因为湿气重造成虚胖 除湿刻不容缓

发布时间:2019-05-27   来源:网络整理    
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因为湿气重造成虚胖 除湿刻不容缓

 

  春天湿气重,身体虚弱,很容易造成湿气入侵,引起身体不适,如何在春季除湿呢?接着往下看。

  “湿气女”为什么容易胖

  a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

  b、体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。

  去除体内湿气五大方法

  1、适量运动

  体内湿气重的人大多饮食油腻,缺乏运动,常常会感觉身体沉重,四肢无力,所以更需要增加运动量。因为运动能够缓解压力,促进新陈代谢,加快湿气排出体外。运动方式:跑步、快走、游泳、瑜伽等运动最有助于气血循环,增加新陈代谢。

  2、饮食清淡

  肠胃健康,才能身体健康,如何让肠胃健康工作呢?当然最好的办法就是均衡饮食,清淡饮食。有你的食物不容易消化,容易造成肠胃发炎;甜食则会导致身体发生过氧化物,催化炎症;生冷食物会让肠胃消化功能减弱,所以在平时,一定要选择合适的饮食,才能够帮助去除体内湿气。

  3、环境因素

  人体内部产生湿气,除了自身原因,环境因素也是十分重要。

  在日常生活中应该留心这些事情:

  1、不要直接睡地板,地板湿气重,会造成四肢酸痛;

  2、潮湿雨雪天气尽量少外出;

  3、不要穿潮湿未干的衣服;

  4、屋内湿气重,记得开窗通风,保持空气对流。

  4、薏米煮粥

  经常吃一些有助于去除湿气的食物,有十分重要的作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

  5、巧用葱姜蒜除湿

  葱姜蒜具有不可代替的药用价值。经常使用,能够将身体内的湿气逼出来,缓解身体状况。

图说天下

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