少量多餐瘦不了!晚餐早点吃,早餐晚点吃

少量多餐瘦不了!晚餐早点吃,早餐晚点吃

想吃的还是照吃不误,只要延长两餐的间隔,就能燃烧更多脂肪。体内的脂肪细胞24小时都在释出脂肪酸,但这样的状...
2020-05-11
脱脂牛奶减肥效果真的这么管用吗?

脱脂牛奶减肥效果真的这么管用吗?

喝牛奶可以减肥。牛奶中含有丰富的钙质,可以帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多分解脂肪的酶,从而达到减肥...
2020-05-11
晚餐只吃粥可以吗?可以减肥吗?

晚餐只吃粥可以吗?可以减肥吗?

古人讲究过午不食,但考虑到现代人的作息时间,在晚上5点至7点之间吃晚餐比较适宜,尽量保持每天规律进餐。晚餐...
2020-05-11
吃肉可以不胖吗?减肥期间可以吃烤肉吗?

吃肉可以不胖吗?减肥期间可以吃烤肉吗?

对于很多减肥人来说想要控制食欲是一件十分困难的事情,但是烤肉作为一种热量非常高的食物,在减肥的时候还是...
2020-05-11
轻节食该怎么吃吃吃?还是不吃?

轻节食该怎么吃吃吃?还是不吃?

轻节食减肥法并不是让你什么都不吃,即使是在减肥期间也必需摄入人体所需的营养物质,否则会对健康造成影响,...
2020-05-10
三天蜂蜜减肥法到底科学不科学?

三天蜂蜜减肥法到底科学不科学?

在很多女性中间流传着这样一种减肥方法叫做三天蜂蜜减肥法,很多人心里都有这样一个疑问,短短的三天就能达到...
2020-05-10
快速减肥法?一周瘦10斤20斤30斤真靠谱吗

快速减肥法?一周瘦10斤20斤30斤真靠谱吗

不知道从什么时候开始,网上流行了很多快速减肥的方法。例如:减肥法三天瘦十斤,三天快速减肥10斤。还有很多...
2020-05-10
节食减肥易反弹 都是肠道菌群惹的祸

节食减肥易反弹 都是肠道菌群惹的祸

为什么节食减肥容易反弹,科学家发现节食后改变了的肠道微生物可减少对节食反应的两种黄酮类化合物,黄酮类化...
2020-05-10
暴食后再节食补救减肥?你会越来越胖

暴食后再节食补救减肥?你会越来越胖

暴食后的补救措施有哪些?节食少吃可行吗?研究表明,大脑反复间断节食,可促使身体储存更多的脂肪以为节食做...
2020-05-10
减肥总管不住嘴 食物成瘾症会黏上你

减肥总管不住嘴 食物成瘾症会黏上你

那些肥胖的糖尿病患者常常被医生告诫要减肥,要管住自己的嘴,但是有些人却很难做到,有可能并不是他们不听医...
2020-05-10
人工甜味剂会让人肥胖 你还在喝无糖饮料吗?

人工甜味剂会让人肥胖 你还在喝无糖饮料吗?

科学家发现,人工甜味剂可能会改变肠道菌群的构成,从而导致肥胖。摄入人工甜味剂的人比其他人更有可能超重,...
2020-05-10
<b>春季除湿减肥 晚餐吃这三种主食效果最好</b>

春季除湿减肥 晚餐吃这三种主食效果最好

春季除湿减肥,晚餐吃哪些主食会更好?杂粮糊糊、山药、红薯都是不错的选择。重要的事情放在前面说:这些只能...
2020-04-30
吃对油能减脂 肉食不是你长胖的原因

吃对油能减脂 肉食不是你长胖的原因

油是我们日常中每天都要吃的食物,大多数人印象就是会让人发胖,认为油脂对于减肥只会有负面影响,但是油脂对...
2020-04-30
晚餐怎么吃减肥?这4种极端错误吃法让你爆肥

晚餐怎么吃减肥?这4种极端错误吃法让你爆肥

晚餐怎么吃才减肥?很多人的晚餐是极低热量的,或不吃肉等。为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛,就是因为...
2020-04-30
当心营养麦片不营养 还会让你胖

当心营养麦片不营养 还会让你胖

“营养麦片”中加入的一些甜味剂,使得“营养麦片”的精制糖含量提高,这会增加患龋齿、肥胖、糖尿病和痛风的...
2020-04-30
<b>18个小细节 吃错了你就别想减肥成功</b>

18个小细节 吃错了你就别想减肥成功

可是运动老手出现体重没动,或者上升的情况,极有可能是因为饮食中,“油”吃得太多了!所以减肥成功的人,成...
2020-04-30
想减肥 这两种水果带皮吃更好

想减肥 这两种水果带皮吃更好

果皮里富含膳食纤维。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能,吸水后膨胀,体积和重量增加10~15倍,既能增加人...
2020-04-30
每天这样吃粗粮,让你不用运动也能变瘦

每天这样吃粗粮,让你不用运动也能变瘦

全谷食物能帮助减肥。研究发现,女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克,可多消耗100千卡热量。(相当于快走...
2020-04-30
最好的减肥食谱在这里,每一顿都跟着吃就能瘦

最好的减肥食谱在这里,每一顿都跟着吃就能瘦

减肥食谱一日三餐怎么搭配比较好?决定减肥能不能成功的,不是你吃了什么食物,而是你吃了多少!...
2020-04-30
蛋白质+含糖饮料绝对会让你胖,减肥别吃!

蛋白质+含糖饮料绝对会让你胖,减肥别吃!

摄入含糖饮料后,大约有三分之一的额外卡路里不会被消耗,并且脂肪的代谢会降低,消化食物所需要的能量也会减...
2020-04-30