快走能消除体内脂肪囤积!快走半个小时消耗多少卡路里

快走能消除体内脂肪囤积!快走半个小时消耗多少卡路里

运动有利于健康,尤其是对于现在的人们,生活节奏越来越快,长期出现作息不良,饮食不当的问题,很容易导致身...
2020-03-19
你运动时喜欢大汗淋漓吗?这不是好事情

你运动时喜欢大汗淋漓吗?这不是好事情

运动减肥,除了会感觉到疲倦感,还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。...
2020-03-19
慢跑和跳绳哪个减肥效果好

慢跑和跳绳哪个减肥效果好

减肥最好的方式无非就两项:运动和饮食,虽说最有效,但是没有几个人可以坚持,因为确实很辛苦,毕竟在我们日...
2020-03-18
每天30分钟快走就能有效减肥

每天30分钟快走就能有效减肥

快走能减肥吗?快速行走30分钟,消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。...
2020-03-18
跳绳减肥效果好吗?是否瘦腿

跳绳减肥效果好吗?是否瘦腿

跳绳当然是可以减肥的,因为它消耗的热量比较高。一个130磅(约117斤)的人中速跳绳一个小时,大约可以消耗热量...
2020-03-18
跳绳一小时能燃烧多少脂肪

跳绳一小时能燃烧多少脂肪

在这个以瘦为美的年代,很多人在不知不觉中就发现自己变胖了,然后再苦苦追寻减肥方法,为了达到减肥效果,最...
2020-03-18
在家使用跑步机减肥的注意事项

在家使用跑步机减肥的注意事项

在日常生活中, 有很多人都会选择跑步机来减肥,但是,有些人并没有达到减肥的效果,而且还让身体看起来很健硕...
2020-03-18
纠结!早晨跑步减肥好还是晚上跑步减肥好?

纠结!早晨跑步减肥好还是晚上跑步减肥好?

很多人都听说过跑步减肥的方法,不过也有不少人对此提出了质疑,说自己在跑步之后并没有达到减肥的效果,其实...
2020-03-18
疫情时期,小区跳广场减肥舞,效果不错

疫情时期,小区跳广场减肥舞,效果不错

广场舞在这几年特别流行,每天晚上几乎每个小区的广场上总能听到激情四射的音乐节奏,看到随音乐翩翩起舞的身...
2020-03-18
这几组高效减脂肪动作,让你在家也能轻松瘦,你能坚持吗?

这几组高效减脂肪动作,让你在家也能轻松瘦,你能坚持吗?

这个新年,因为疫情,全国大部分人民都呆在家里,没去健身房,也没去爬山等等。就算不出门也一样能瘦下来的。...
2020-03-18
不是说每天跳绳必瘦无疑吗?一点都没瘦是怎么回事

不是说每天跳绳必瘦无疑吗?一点都没瘦是怎么回事

跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢...
2020-03-18
晚上几点跑步减肥效果最好

晚上几点跑步减肥效果最好

对减肥最有帮助的方式就是要做到:管住嘴,迈开腿。一天当中管住嘴的机会可分为早餐,午餐,晚餐,每天只限定...
2020-03-17
减肥操怎难么?这里有简单好学的减肥操

减肥操怎难么?这里有简单好学的减肥操

如何减肥一直倍受关注,正确的减肥方式就是要动起来,让身体运动起来,运动有助于调动身体肌肉的积极性,锻炼...
2020-03-17
每天散步一小时能减肥吗?要坚持效果才好

每天散步一小时能减肥吗?要坚持效果才好

散步一小时是可以减肥的,特别是对于腿部很粗且臀部还非常胖的人,散步一个小时,甚至是一个小时以上,你会清...
2020-03-17
不运动不节食怎么减肥 你绝对想不到的5大另类瘦身方法

不运动不节食怎么减肥 你绝对想不到的5大另类瘦身方法

很多人既想减肥,但是又懒得运动也不愿意节食,这样减肥看起来好像十分困难,但其实有一些很有效的减肥小妙招...
2020-03-17
不运动不节食的另类减肥方法

不运动不节食的另类减肥方法

例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此...
2020-03-17
溜冰运动能够减肥么?主要减哪里啊?

溜冰运动能够减肥么?主要减哪里啊?

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动(这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗)。同...
2020-03-17
女孩子们在健身房做什么运动比较好呢?

女孩子们在健身房做什么运动比较好呢?

训练之后不要急于洗浴,稍微休息一会儿,等不再出汗时就可以了。使用温水洗浴。健身房里最容易出问题的地方是...
2020-03-17
快步走能减肥吗?医生提醒:每天饭后做1事,身体脂肪高速燃烧!

快步走能减肥吗?医生提醒:每天饭后做1事,身体脂肪高速燃烧!

很多人都尝试过走路减肥,其实快走是能够减肥的,快走大量消耗体内脂肪,在一定时间内加速身体新陈代谢。...
2019-12-07
做有氧运动多久才有效?

做有氧运动多久才有效?

有氧运动有很好的燃脂效果,但是做有氧运动多久才能有效燃脂呢?...
2019-12-07